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一日一生,请思考今天的事就好

2020-06-14   分类: Z好生活   参与: 408人  作者:

一日一生,请思考今天的事就好

杰瑞.明其顿〈Jerry Minchinton〉在他的超级畅销书《让你更懂得如何思考的N个关键》〈Thinking Better: Keys to unlock your mind 〉中说:

绝大多数人的心,就像不停徘徊在过去与未来之间的钟摆。如果检视自己的思考,会发觉自己花了不少时间思索过去与未来,却鲜少顾及现在。〈中略〉若是能专注于现在,应该会发现每个瞬间都散发着独特的美。

人会以时间轴,也就是过去、现在与未来,来思考事物。负面思考的人总是耗费太多时间为过去的失败懊恼自责、为将来担忧烦恼,反而无法专注享受现在的欢乐、美好、喜悦与能力所及之事。换句话说,他们往往难以活在当下。

有句话说「一日一生」,意思是把早晨醒来至夜晚就寝的一天生活,视为呱呱坠地至生命终结的一生岁月,每一天都要过得无悔而满足。

假设人生有八十年,换算下来有三万天。每一天都有不同的精彩、美好、发现、相遇、领悟、愉悦与命运。

当我们执着于过去的挫败与对未来的不安时,就会错过眼前的宝贵时光。

只要是人,难免会懊悔过去、担忧未来,儘管难以消除懊悔与担忧,但是,活在当下,绝对是让生活摆脱压力的最佳方式。

新约圣经的马太福音〈6 : 33-34〉也告诉我们要活在当下,「不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑;一天的难处一天当就够了。」

人生是由每天每时每刻累积而成,请好好把握现在,不要为了未来与过去而牺牲今天。

实践一日一生

1.列出享乐清单

面对工作或人际关係,难免感到压力,始终摆脱不了压力的束缚,只会浪费宝贵的人生。建议各位列出「每天的享乐清单」,帮助自己转换心情,享受当下。例如,回家后点一盏芳香精油、边泡澡边阅读喜爱的小说、看搞笑节目、与朋友聚餐等等。不要一延再延,请把一天当作一生,尽情享受。

2.只思考一天的事

企业医师山本晴义最着名的论调就是坚持「压力当日结算主义」,绝不将压力留到隔天。处理客诉问题或大型企划案即将截稿时,心里总是充满各种焦虑。然而,半数以上的压力来源是担忧未来与懊悔过去,反而不是现在的痛苦。这幺说一点也不为过。

请专心处理今天最迫切的问题。深陷危机风暴时,与其担忧未来情势,不如注意脚下,踏稳每一步。

不要想东想西自寻烦恼,努力活在当下,风雨总是会过去。

摘自《烦恼都是自己想出来的》

一日一生,请思考今天的事就好

Photo:arileu, CC Licensed.

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